Een lange wandeltocht in de natuur kan een geweldige manier zijn om te genieten van de frisse lucht, mooie landschappen en wat beweging te krijgen. Maar het is belangrijk om goed voorbereid op pad te gaan, zodat je eventuele onverwachte situaties aankan. In dit artikel bespreken we vier essentiële items die niet mogen ontbreken tijdens een lange wandeltocht.
Zorg voor voldoende voedsel voor onderweg
Tijdens een lange wandeltocht is het belangrijk om voldoende gehydrateerd te blijven en je energieniveau op peil te houden. Het is daarom allereerst belangrijk om voldoende water mee te nemen onderweg. Je kunt een grote waterfles meenemen. Dit kan wel een hoop gesjouw zijn. Tegenwoordig zijn er steeds meer watertappunten waar je drinkwater kunt tappen. Je kunt dus vaak ook onderweg je drinkwater bijvullen. Ook wil je genoeg energie hebben om de lange wandeltocht te kunnen doorstaan. Het is daarom belangrijk om een stevige en vooral gezonde lunch mee te nemen. Neem dus wat broodjes mee die je onderweg kunt opeten. Ook kan het geen kwaad om wat voedzame snacks mee te nemen. Denk aan fruit, noten of energierepen. Water is essentieel om uitdroging te voorkomen en snacks geven je de nodige energie om de tocht vol te houden. Het is aan te raden om een waterfles en wat snacks in een makkelijk toegankelijke plek in je rugzak te bewaren, zodat je er gemakkelijk bij kunt tijdens het wandelen.
Neem een uitgebreide EHBO kit mee
Een ongeluk zit in een klein hoekje. Het is dus belangrijk om goed voorbereid te zijn op eventuele ongevallen. Denk aan kleine verwondingen of blaren. Dit is niet ondenkbaar bij een lange wandeltocht. Daarom is het essentieel om een EHBO kit bij je te hebben, zodat je snel kunt handelen in geval van nood. Je kunt online kijken naar EHBO tassen die gemakkelijk mee te nemen zijn voor onderweg. Denk hierbij aan pleisters, verband, desinfectiemiddel, pijnstillers en andere belangrijke items. Vergeet vooral niet om benodigdheden mee te nemen voor het verwijderen van teken. De kits van Herli Medical zijn hier uitermate geschikt voor. Zoek voor meer medische materialen op https://www.herlimedical.com/. Het is verstandig om de EHBO kit regelmatig te controleren en aan te vullen, zodat je altijd goed voorbereid bent op eventuele noodsituaties.
Regel de juiste navigatiemiddelen
Tijdens een lange wandeltocht is het belangrijk om te weten waar je naartoe gaat en hoe je weer terug kunt komen. Zorg daarom altijd voor navigatiemiddelen, zoals een kaart, kompas of GPS-apparaat. Hiermee kun je de route in de gaten houden en voorkomen dat je verdwaalt in de natuur. Het is ook handig om van tevoren de route te bestuderen en eventueel markeringen te volgen, zodat je niet per ongeluk van het pad afwijkt. Een goede voorbereiding is het halve werk. Bereid je dus goed voor. Op die manier kun je zorgeloos van de wandeltocht genieten.
Beschermende kleding en zonnebrandcrème
Tijdens een lange wandeltocht loop je vaak langere tijd in de zon, waardoor het belangrijk is om je huid goed te beschermen. Draag daarom beschermende kleding, zoals een pet, zonnebril, lange mouwen en een lange broek. Lange kleding is aan te raden om teken te voorkomen. Daarnaast is het ook aan te raden om zonnebrandcrème mee te nemen en regelmatig aan te brengen, vooral op delen van je lichaam die aan de zon blootgesteld zijn. Zo voorkom je verbranding en huidschade door UV-straling en kun je onbezorgd genieten van je wandeltocht. Een pet beschermt je hoofd tegen verbranding en is dus ook zeker geen overbodige luxe. Je kunt gaan voor luchtige lange kleding als het een warme dag is.